نصائح بسيطة لأحلام سعيدة

قبل الخلود للنوم والجلوس في السرير انتبه الى الامور التالية واعمل بنصائح الخبراء لتضمن لنفسك احلاما سعيده

1 --- لا تذهب الى الفراش وانت تشعر بالعطش والا ستحلم على الارجح بالمياه

2 ---- لا تكثر من شرب الماءقبل الخلود للنوم مما يضطرك الى استعمال المرحاض ولابد من انك ستحلم ايضا بالماء

3-- افرغ ذهنك من كل الافكار وبالك من كل الهموم والا سيتحول حلمك الى شبه كابوس

4- لا تذهب الى الفراش وانت تحمل اوراق العمل والا سيكون حلمك مزعجا

5- احرص على تذكر احلامك فور استيقاظك من النوم وغالبا ماتنجح في استعادة الاحلام اذا ماقطعت عهدا على نفسك بذلك


6- اذا كانت لديك مشكلة حاول ان تعثر لها على حل قبل اغماض عيناك

7- لا تكثر من شرب الكافيين مثل الشاي والقهوة توقف عن تناولها قبل موعد النوم بساعتين او ثلاث عالاقل

8-من الثابت علميا ان الفيتامين B سيساعدك على رؤية الاحلام وكذلك الوجبات الصغيرة والخفيفة في ساعة متاخرة من الليل

9- اذا استيقظت من النوم وسط الحلم وكنت ترغب في متابعته ابقى في وضعية النائم نفسها وعود الى النوم(مجربة)

10- ضع دفترا قرب السرير تسجل عليه احلامك وتدون الملاحظات التي تحلو لك لانها تساعدك على فهم احلامكم

احلاما سعيدة اتمناها لكم.......

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته